产妇下奶吃什么效果好?

产妇下奶吃什么效果好?

　　哺乳是喂养婴儿最好、最自然、最经济、最方便的方式。产妇下奶吃什么效果好?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!

　　一、黑芝麻。

　　黑芝麻是一种营养价值比较高的，对孕妇和产妇都有很好帮助的食物。黑芝麻具有补肝肾、润肠道的功效。而且黑芝麻中含有人体必需的氨基酸和各种维生素，能加速人体的新陈代谢。

　　二、花生。

　　花生可以用于脾虚反胃，而且对于孕期水肿，妇女白带等有很好的效用，还具有产后催乳的'作用。花生衣还具有抗纤维蛋白溶解，改善凝血因子缺陷等作用，其少量的纤维素还具有止血的作用，可以帮助新妈妈的身体和伤口恢复。

　　三、丝瓜。

　　丝瓜是一种常见的蔬菜，丝瓜络还是一种中药材。丝瓜络味甘甜，性质较寒凉，有畅通经络、凉血解毒的作用，如果在哺乳期间发现乳腺炎的时候，或者是发奶是有包块，乳汁分泌不畅的时候炖些丝瓜络可以帮助调理乳房气血，催乳等功效。

　　四、金针菜。

　　金针菜又称为黄花菜，是萱草上的花蕾，是一种野生草本植物，喜欢在潮湿的地方生长，其营养成分很丰富，蛋白质含量很高，几乎和肉类相近。在中医学上认为它具有下奶，治疗乳汁不足的作用。

　　五、茭白。

　　茭白中富含碳水化合物、蛋白质还有多种维生素和矿物质，中医学上认为茭白可以催乳，所以现在很多人都会用茭白和猪脚等具有催乳作用的食物一起炖，起到较好的催乳作用。但是茭白较为寒凉，脾胃虚寒者要少吃。

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　　1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。