孕妇便秘怎么调理

孕妇便秘怎么调理

　　概述

　　孕妇便秘的治疗方式是有很多的，一般是根据病人的病情进行选择的。除了一些正规的治疗方式，在生活中的饮食安排也是要得当的。一般便秘患者的.饮食是以清淡为主，这样可以帮助便秘患者清理肠胃。所以很多患者就特别想知道，孕期便秘吃什么？

　　孕期便秘吃什么

　　1 第一：要想防止便秘那么合适的饮食结构是最基本的，油腻的东西尽量不要吃太多，许多家庭认为孕妇就要大补，每天都让她们吃很多肉类的东西，其实这些都会加重便秘的情况，最好还是合理膳食比较好，吃点绿色的蔬菜就不错。

　　2 第二：大家也知道喝茶是可以预防便秘的，但是因为茶喝多了是有亢奋效果的，这对胎儿的发育是很不利的，所以不建议孕妇通过喝茶来预防便秘，平时注意保持晨起喝一杯温水的习惯就可以预防便秘。

　　3 第三：为了防止便秘与痔核，孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，孕妇日常还是多喝水，孕妇每日可以喝杯酸奶，可增强消化机能也能预防便秘。

　　注意事项

　　以上就是孕期便秘吃什么得全部内容了，相信大家已经了解了不少了，积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是体力逐渐下降、引起排便困难的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛肌等排便肌群肌力增加，可以有效预防便秘发生。