怀孕6个月吃什么好

怀孕6个月吃什么好

　　导语：听说在孕期的时候通过妈妈们进食一些食物可以使宝宝们变得更加的聪明，那么在孕期六个月的时候孕妇们吃什么东西是最好的呢，今天小编来介绍给大家吧。

　　怀孕6个月吃什么好

　　怀孕6个月吃什么好1、补充维生素

　　食物中虽然含有维生素，但是真正被人体吸收消化的可能还是不够，这样的话要额外补充维生素，让妈妈和宝宝都得到足够的营养。

　　怀孕6个月吃什么好2、吃深海鱼

　　富含脂肪酸的OMEGA-3的鱼类可以激发宝宝的聪明才智。而且妈妈吃点深海鱼，也会更聪明。吃鱼吃腻了，可以补充点鱼肝油，或者是吃一些富含　α-亚麻酸的食物，如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油。

　　怀孕6个月吃什么好3、新鲜的蔬菜水果是少不了的

　　含有抗氧化成分的.食物能有效保护大脑纤维。所以妈妈要多吃深绿色的蔬菜了，吃西红柿当然是更好的了。

　　怀孕6个月吃什么好4、无论是坐月子，还是怀孕，鸡汤是少不了的

　　除了鸡汤还可以吃一些富含蛋白质的肉类呢。