宝宝感冒怎么增强体质

宝宝感冒怎么增强体质

　　红萝卜马蹄

　　材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。

　　做法：

　　1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

　　2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。

　　美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

　　胡萝卜瘦肉粥

　　材料：白萝卜，瘦肉，大米，猪油，姜，葱，盐。

　　做法：

　　1、先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用

　　2、把大米淘好，用水泡上（泡米不但可以省煤气，容易烂，而且熬出来的`粥会更好吃。泡米的水——把米末过就可以了）

　　3、米泡一段时间就可以放入锅里熬了，然后在锅内加上适量的水，将火打到大火，直至熬开。

　　4、开锅后，在锅内放入姜末，肉末，白萝卜丁。等熬开后，打小火。（宝宝如果感冒了，也可以适当多放点姜末）

　　5、等熬上十分钟左右在粥里加一点猪油（注：一定不能太多哦，不然宝宝吃了会拉肚子的）

　　6、粥熬上半个小时就快好，这时加点盐，（也一定要少，不然对宝宝身体不好）

　　7、关火，加点葱花，一碗热气腾腾的菠萝瘦肉粥就好了

　　美食经：这款粥有利于提高免疫力，适合7个月宝宝。

　　胡萝卜山药粥

　　材料：胡萝卜、山药各250克，粳米50克。

　　做法：

　　将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥即可。煮熟后每日一次，每次一小碗即可。

　　美食经：山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。

　　橘子苹果胡萝卜汁

　　材料：橘子2粒，苹果2粒，胡萝卜1条，冷开水100g，蜂蜜 2T。

　　做法：

　　1、橘子去皮及籽。

　　2、苹果胡萝卜洗净，切块备用。

　　3、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

　　烹饪小贴士：

　　可能很多儿童不能接受胡萝卜特殊的味道，令家长十分头痛。可将胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，或将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，也可在炒菜时加几粒小丁香可去掉一些怪味。