给宝宝选什么样的鱼肝油好

给宝宝选什么样的鱼肝油好

　　鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的，含有丰富的维生素A、D，能够促进视网膜发育，帮助骨骼发育，坚固牙齿等。它对宝宝的生长发育非常重要。市面上的鱼肝油品种繁多，质量参差不齐，家长应当怎样选购呢？下面是小编为大家带来的给宝宝选什么样的鱼肝油好的知识，欢迎阅读。

　　给宝宝选鱼肝油要注意什么

　　种类

　　鱼肝油的类型主要有鲨鱼、鳕鱼、药用鱼肝油等。鲨鱼鱼肝油，是从鲨鱼的肝脏中提取的，它除了含有维生素A、D外，还含有烷氧基甘油，能够提高人体免疫力，它更适合免疫力低下、体质虚弱的中老年人食用。药用鱼肝油，一般叫做维生素A、D制剂，它主要是人工合成的，维生素含量很高，适合患有佝偻病的宝宝服用，平常服用的话容易引起维生素A中毒。鳕鱼鱼肝油更适合婴儿食用，不仅含维生素，还含有DHA，能够有助于宝宝的智力发育，比较适合宝宝长期食用。

　　营养配比

　　鱼肝油的营养配比非常关键，科学配比才能有效发挥其功效，对婴儿健康更有帮助。不到一岁的宝宝，维生素A、D的摄入比例一般为2:1，1~3岁的宝宝，维生素A、D的参考比例为3:1。如果长期服用，维生素A、D的含量比例不能超过4:1，不然会导致宝宝摄入维生素A过多而中毒。家长选择鱼肝油时，最好根据宝宝的年龄段选择。

　　纯净度

　　给宝宝选择鱼肝油时，还要看鱼肝油的纯净度。一般看色泽就能看出鱼肝油的纯净度，清澈透亮的才是好的鱼肝油，纯净度比较高。鱼肝油里面有沉淀的，一般是提取工艺不好，或者鱼肝油已经变质。不要选择颜色过深的鱼肝油，颜色并不能代表它的含量，颜色深的还有可能添加了色素。

　　气味

　　鱼肝油具有一定的.腥味，有些生产厂家为了让宝宝更喜欢服用，在里面添加了香精，做成各种口味，这样的并不好，会增加宝宝肾脏的负担。还是纯天然的鱼肝油更适合宝宝，能够提供足够的营养物质，还避免损害宝宝的健康。

　　包装

　　鱼肝油的保存，要避免阳光、空气等，以免发生氧化变质，避免受潮。所以在给婴儿选择鱼肝油时，它的包装也很重要。最好选择不透明的包装，现在不透明铝膜包装是比较常用的，还有的用充氮保鲜包装的，都能避免阳光和空气的氧化。

　　建议

　　当宝宝出现挑食厌食、发育缓慢、牙齿生长延后等症状时就需要补充鱼肝油了。夏天的时候阳光充足，可以少补充，冬天户外运动少，这时就要注意补充了。