产后如何瘦大腿

产后如何瘦大腿

　　导语：虽说产后的标配一般都是大粗腿，但在这个美不美看大腿的时代，小编希望你也能成为拥有美腿的一份子。以下是小编为大家精心整理的产后如何瘦大腿，欢迎大家参考！

　　大腿为什么日渐粗壮?

　　太爱跷二郎腿

　　当新妈长时间保持跷二郎腿这动作时，腿部的血液和淋巴循坏会受到阻碍，进而下半身会出现浮肿情况。

　　如果持续时间一直没有减少，腿部的`静脉会渐渐突出，下半身循坏因此受影响，从而导致腿部脂肪堆积，肌肉僵硬。

　　长时间久坐

　　久坐时，鼠蹊部会收到压迫。鼠蹊部是指腹部连接腿部的地方,位于大腿内侧生殖器两旁。

　　鼠蹊部区域有非常重要的骼外动脉,骼外静脉及股神经通过，当它受到压迫时，就会导致血流和淋巴循坏系统滞留。

　　长时间这样下来，下半身容易水肿，脂肪和水分也会堆积，从而形成橘皮组织。

　　产后钙流失过多

　　当新妈为宝宝进行哺乳的时候，自身的钙质会随着乳汁流出而减少，乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。

　　而钙质能否被身体良好吸收也与腿部循坏有关系，当产后钙质大量流失的同时，还久坐不动，更加加剧钙质流失，骨质疏松从而腿部循坏也进入缓慢状态。

　　如何变身铅笔腿?

　　多动

　　像上文提及到的，久坐或长时间缺乏运动不仅会导致体内脂肪无法燃烧而发胖，同时也会导致肌肉收缩能力减退，静脉曲张。

　　泡脚

　　腿部经络贯穿人体各机能，通过泡脚来疏通经络，换来的不止是一双美腿，还附带一个好身体。

　　泡脚时，水温不宜过热，约50度左右即可，可以在水中加入浴盐等泡脚剂，来加速血液循环，达到更好的消水肿效果。

　　规范自己的坐姿

　　正确的坐姿为：上半身成直立状态，双肩向后用力，大腿与小腿最好成90°，两脚掌完全着地。

　　保持这样的坐姿，腿部力量分配会均匀些，从而能为双腿减轻负担，也能防止静脉曲张的情况发生。

　　敲胆经

　　胆经位于大腿外侧，指大腿根到膝盖的这片区域。只要有空的时候，新妈就可以用拳头沿着大腿根往膝盖方向轻敲，每天约50下左右。

　　这样做可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积脂肪，从而达到瘦腿的目的。