生活的小常识

关于生活的小常识

　　1、胡萝卜炖煮营养高

　　胡萝卜中主要营养素β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中。细胞壁是由纤维素构成，使人体无法直接消化，只有切碎、煮熟，使细胞壁破碎来释放β-胡萝卜素。所以，最好用足量的油炒胡萝卜块或与肉同在高压锅中炖煮。

　　2、摇头晃脑对付麻木

　　中老年人的手臂麻木，多由颈椎部的骨节增生引起。经常进行颈部活动，摇头晃脑，便可缓解手臂麻木。做法：坐位或站位，颈部先左、右转动几圈，低头、抬头活动几下，再左右晃动几下。动作要轻、慢，晃动次数应少些。

　　3、水果不能替代蔬菜

　　多数水果所含的维生素、矿物质和铁，比浅色蔬菜含量少，而浅色蔬菜相比绿、黄色蔬菜更是少很多。人体的许多重要生理功能必须依靠丰富的维生素和矿物质来维持，水果不能满足人体的需要，所以吃蔬菜是必不可少的。

　　4、洗涤剂不应该混用

　　洗涤剂各有配方和用途。为了增强去污效果，有人将洗涤剂混用。其实，这样极易引起化学反应而产生有毒物质，如氯气，有毒物质可使人眼、鼻、喉不适，严重的可伤人心肺，甚至危及生命。所以洗涤剂应根据用途分别使用。

　　5、白酒最好加热后喝

　　白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此以外，就是还含醛。醛虽不是白酒的主要成分，但其对人体的损害比酒精大很多。醛的沸点只有20摄氏度左右，所以把白酒烫热一下，就可以使大部分的.醛挥发掉，减少对人体的危害。

　　6、毛巾应该经常消毒

　　毛巾上会有很多致病微生物，所以应该经常消毒。健康人的毛巾可用开水煮或放在微波炉中消毒。病人使用的毛巾，可以放在高压锅内，加热保持30分钟左右或在专用消毒剂中浸泡足量时间后，用清水漂洗干净，晾干即可。

　　7毛巾热敷的作用

　　1、热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

　　2、可以配合按摩，加强血液循环和吸收。

　　3、热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。

　　4、将脸清洗干净，用热毛巾敷眼，舒缓眼部压力。