夏天生活小常识

夏天生活小常识

　　夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天，下面为大家分享了夏天生活的小常识，一起来了解一下吧！

　　8个夏季降温小妙招

　　挂上湿窗帘

　　当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

　　凉水当喷雾

　　往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

　　电扇朝外扇

　　当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

　　穿大领衣服

　　尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

　　偶尔光脚丫

　　当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。

　　吃辛辣食品

　　在一些气候十分热的地方，大家都是靠吃辣的方式来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够帮助我们身体中的汗液顺畅地排出体外，从而带走身体中的大部分热量。

　　简易米冰袋

　　找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

　　吃西瓜防脱水

　　身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分。

　　夏天生活小常识 十个“最佳”

　　一、最佳的调味品－－食醋。

　　夏天高温出汗多，如果能多吃点醋，则可提高胃酸的浓度，进而帮助肠胃消化和吸收。此外，醋有很强的抑菌能力。

　　二、最佳的蔬菜－－苦菜。

　　夏天多吃些苦味蔬菜对人体十分有益，其可消暑、退热、健胃。常见苦菜有苦瓜、莴笋、苦菜、芹菜、蒲公英等。

　　三、最佳的汤－－柿子汤。

　　夏天多喝柿子汤不但能获得养料，还能补充水分。

　　四、最佳的肉食－－鸭肉。

　　鸭肉含大量的蛋白质，人体在夏天正好需要充足的蛋白质。不但如此，鸭肉还能防疾治病。

　　五、最佳的.饮料－－热茶。

　　夏天喝热茶是最解渴的。

　　六、最佳的营养素－－维生素E。

　　夏天最常遇到这三种危险：日照、臭氧、疲劳，而维生素E可把这三种危险程度降到最低。

　　七、最佳的运动－－游泳。

　　游泳可以锻炼人的手、脚、腰、腹甚至内脏器官，而且还对血管特别有益。

　　八、最佳的服色－－红色。

　　红色在夏天能够吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受到伤害。

　　九、最佳的降温“设施”－－扇子。

　　摇扇子也是一种运动，不但可锻炼身体，而且扇子获得的风也最适合人体。

　　十、最佳的保健措施－－按时起睡。

　　夏天，人们的起居和作息时间都要相应的调整，以晚睡早起为宜，并且要定时的起睡。