日常的护发常识是什么

日常的护发常识是什么

　　现在人越来越糟重视自己的秀发健康，去美发店也不再只是染发烫发，还会选择给头发做护理。的确如果拥有一头乌黑健康的秀发，会让你整个人都精神不少。其实不去美容院，我们一样可以在家给头发做SPA。

　　洗护头发方面：

　　在洗发之前，可以先用宽版木梳将头发梳顺(如果用手指梳通也可以)，避免在头发打结的情况下直接进行洗护。

　　洗发时

　　先将洗发水倒在手心，揉搓起泡之后用掌心将泡沫涂抹于头上，然后用指腹揉匀。洗发水可以接触头皮，但是护发素一定得涂抹在发根2CM以上。

　　另外请用温水洗头，过热的水会导致头皮油脂分泌失衡，过冷的水会导致毛孔收缩，不能彻底清洁。

　　洗发后

　　不要使用吹风机吹干头发，任其自然风干是最好的做法。但如果一定要使用吹风机的话，请以45度斜角，从上往下吹，并且离开头皮大于一个巴掌的距离。

　　吹风的时候左右摇动吹风机，不要让它固定在一个位置很久。

　　日常习惯方面：

　　减少戴帽子的次数

　　尽管戴帽子是一种时尚态度，但是过于频繁的次数会导致头皮呼吸不畅，通气不够。并且帽子紧扣的边缘会压迫头皮，造成紧张感。

　　不要长期扎马尾(扎得很紧)

　　辫子扎得过紧容易引起脱发或者斑秃，也会造成发际线后移。所以要经常改换造型，习惯扎马尾和盘发的姑娘可以偶尔将长发放下，缓解一下对头皮的拉扯。

　　饮食方面：

　　请记得，头发“爱”维生素!在饮食方面可着重于此。维生素A可维持上皮组织的'正常功能和结构的完善，在生长发育方面起重要作用。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定的效果。

　　同时应避免太辣太油腻等刺激性食物，避免酒精xxx的摄入，尤其是在干燥季节。

　　而黑芝麻、核桃、海带、豆类、银耳、糙米等食物也都有助于头发的健康生长。