喝咖啡应该注意什么

喝咖啡应该注意什么

　　很多人都喜欢把喝咖啡当成一种娱乐方式，那么你知道喝咖啡需要注意什么吗，下面小编为大家介绍关于喝咖啡的注意事项，欢迎大家阅读。

　　喝咖啡应该注意什么

　　注意喝咖啡的时间;

　　不要在午后三四点钟以后喝咖啡，这样会影响晚上睡觉时的睡眠质量。咖啡有提神醒脑，兴奋神经的作用，所以一定要注意掌握好时间，选择在午后三四点之前喝。

　　注意喝咖啡的杯数;

　　每天不要超过两杯，白天喝咖啡过量，也会直接导致夜里的睡眠质量，不能使大脑得到充分休息，白天就会没精神的。

　　注意喝咖啡的连续性;

　　不可对咖啡过分依赖，连续每天喝咖啡，会使人上瘾，长期下来会导致对咖啡有依赖性，如果有了依赖性，一天不喝就会觉得没精神，做事起事情来精神不集中。

　　不可长期大量饮用咖啡;

　　长期毫无节制的.喝咖啡，睡眠质量会越来越差，睡眠总不好将直接影响身体的健康状态，对皮肤的伤害也会很大，肤色会变得暗淡无光，严重时会导致皮肤过敏，免疫力下降。

　　喝咖啡的正确方式;

　　上午或午后三四点前，偶尔感到困觉时来一杯，一周内喝上两三杯就可以了，这样可以避免影响睡眠和上瘾，对身体也不会造成伤害。