孕妇缺铁性贫血怎么补？

孕妇缺铁性贫血怎么补？

　　【文章导读】 怀孕对于女性来说应该是非常幸福的一件事，在怀孕期间是最幸福也同时是最担心的时候，在怀孕的时候一不注意就会出现一些症状会危机宝宝的健康，下面是关于 孕妇缺铁性贫血怎么补，欢迎阅读参考!

　　【一】孕妇缺铁性贫血怎么补？

　　1 第一：动物血和肝脏。可能有的.孕妈妈在怀孕期间，怕宝宝受到寄生虫或者细菌的感染，也或许自己的胃口不好，拒绝吃动物血和动物肝脏。其实这样是不对的，动物血和肝脏含铁量也是极为的丰富，还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

　　2 第二：黑色食物。都说黑色的食物最补血补铁，如黑豆、木耳、海带、紫菜等。每100g木耳含铁97。4mg、每100g紫菜含铁54。9mg这些食物孕妇可以适当多吃，用木耳、黑豆炖鸡都是很补的。

　　3 第三：蔬菜。蔬菜中也有一些含有丰富的铁。如胡萝卜、菠菜。胡萝卜含有很高的维生素B，C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　注意事项

　　在女性怀孕的时候，因为平时一些不良的生活习惯会在怀孕期间出现一些症状，如孕妇缺铁性贫血等一些症状，平时我们应该多加注意身体健康，多加锻炼身体提高自己身体的抵抗力。

　　【二】孕妇缺铁性贫血怎么补？

　　1 第一：贫血需要引起重视，主要可以食补，例如吃菠菜粥，做法简单，补血效果很好，先将菠菜烫熟之后，切碎，然后放入煮好了的粥里面，拌一下，早晚可以喝，防治贫血有一定效果。

　　2 第二：还可以喝大枣阿胶粥：做法也很简单，主要准备这些食材，阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。每日早、晚餐喝一碗温热的。

　　3 第三：猪血粥也很不错，准备猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐、味精、葱、姜适量。先将猪血放沸水中稍煮，再将菠菜洗净，放入沸水中，稍微烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即可。

　　注意事项

　　1、早孕要警惕孕妇不能吃薯片，不然会导致胎儿致畸。2、怀孕前3个月避免或减少性生活。3、恶心、呕吐是相当常见的怀孕症状，大约5-6周就会开始出现。