如何装扮自己的卧室有利于睡眠

如何装扮自己的卧室有利于睡眠

　　如何装扮自己的卧室利于睡眠，卧室是我们家居中的重要场所，本文就针对卧室的软装修和睡眠之间的关系为大家做个介绍，以便您在装修装饰卧室的时候有个参考，下面就跟随的小编一起了解一下吧。

　　心理学家认为，让卧室变得宁静舒适能让人安神。教你三步改变卧室软饰，营造好的睡眠空间。

　　用遮光的窗帘让卧室环境变暗 很暗的卧室环境更容易让人产生睡意，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘。

　　卧室照明温暖柔和最好

　　卧室灯光应该尽量柔和、温暖，营造轻松的氛围。多加一些辅助光源，比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的'东西。如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限。

　　一张舒适的床垫+体贴的床品

　　此外，床垫的舒适度对睡眠质量至关重要。专家认为选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑，比如：体重较轻的人，应选择偏软的床垫;而身材较高大的人，适合选择偏硬的床垫。