产妇肠胃不好怎么调理

产妇肠胃不好怎么调理

　　常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质。下面小编为大家介绍产妇肠胃不好怎么调理，欢迎阅读。

　　产妇肠胃不好怎么调理

　　1.产后调整好饮食习惯

　　产后由于体内的孕激素激素下降以及宝宝的到来，这些都会使到新妈妈感觉不适应，所以新妈妈要尽快调整心态，投入到新的角色中，要改变一些不良的饮食习惯。可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜，水分多的水果，能够促进肠道蠕动的食品，富含有机酸的食品，含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。

　　2.产后保证充足的休息时间

　　产后一定要保持充足的`休息时间，这样对于新妈妈来说是有好处的，有助于奶水充沛、防止产后抑郁以及便秘等。所以产后妈妈最好就将自己的生物钟调至跟宝宝的一样，在宝宝睡觉的时候你也跟着休息养神，而宝宝醒过来的时候你就又要开始照顾他了。

　　3.产后最好早点下床活动一下

　　产后不要老是躺在床上，要早点下床活动一下才行，对于自然分娩的产妇来说，在分娩之后的6-8个小时就可以坐起，也可以自己进行一些翻身的动作，建议最好就是采取多种睡姿或坐姿，不要保持一种姿势不动，同时还可以自己轻轻按摩一下腹部。对于剖宫产的妈妈来说，如果产后无合并症者可以在产后的第2天在室内试着活动一下，而有合并症的就不要过早下床了，要根据医生的要求去做。

　　产妇肠胃不好吃什么好

　　牛奶加葱

　　材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少量。

　　做法：将葱汁、蜂蜜加入牛奶中，在锅里烧开后用小火煮10分钟。

　　功效：有润肠、滑肠通便的功效。不仅适合产后便秘，还适合习惯性便秘者。

　　香蜜茶

　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

　　做法：将香油和蜂蜜混合均匀，加入开水冲开搅拌均匀。早晚各吃一次。

　　功效：润肠增液、润肠通便，对产后肠道津枯便秘者有很好的帮助。