男性睡眠不足的危害

男性睡眠不足的危害

　　专家介绍说，睡眠对于人们来讲非常的重要，如果长期睡眠不足会给我们的身体带来伤害，那么，对于喜欢通宵整夜打游戏的男生来说，睡眠不足会有什么危害？下面是小编为大家整理的男性睡眠不足的危害，希望能够帮助到你们。

　　1、容易引发事故

　　睡眠不足已经成为引发交通事故的重要因素之一，一个人在睡眠不足的情况下开车的反应速度等于酒驾。据相关数据统计，美国一年内，有10万起机动车事故以及15000起交通伤亡是由于疲劳驾驶引起的。

　　2、记忆、学习能力下降

　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起到决定性作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认知水平。睡眠不足损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及判断能力，这些可导致你的学习工作效率变低。

　　3、引发严重健康问题

　　睡眠不足以及慢性睡眠不足可增加患有这些疾病的'风险：心脏病、心脏病急性发作、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病、肥胖、脑卒中、猝死。

　　4、睡眠不足可导致抑郁症

　　对失眠最有体会的崔永元患有严重的抑郁症，他曾专门提及失眠：“睡不着不意味着不困。失眠的意思是说，困的已经不辨东西了，但就是睡不着。每个睡不着觉的人除了吃药，都掌握一堆民间偏方。数羊、想莲花、深呼吸、憋气、摸耳朵、看竖排版的书等等。到了吃药都睡不着的时候，这些偏方一根无用。”