女人睡眠不足的危害

女人睡眠不足的危害

　　睡眠是维持身体健康最基本的方法，睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，那么，女生睡眠不足会有什么的危害呢？以下是为大家整理的，希望对你们有所帮助！

　　1、肥胖

　　研究发现，大约有1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时，如果长期这样的话很有可能会导致新陈代谢失常。并且在这1/4的人群中，有大部分的身材都偏胖或者过度肥胖，由此可以看出，睡眠不足是导致肥胖的重大原因之一。

　　2、高血压

　　每天晚上睡眠时间只有5小时或不足5小时的妇女，患有高血压的几率是睡眠时间在7小时以上的妇女的'两倍之多。因此长期失眠的女性需要注意了，你在失眠的同时很有可能还伴有高血压，并且血压的起伏都会影响到你的睡眠情况，所以在平时必须要注意控制血压。

　　3、冠心病

　　经过一项长期的研究发现，女人睡眠不足的话还会增加体内的炎症因子，如果失眠情况长期得不到有效解决的话就会导致血管受损，从而增加冠心病危险。这种危险性以绝经前的妇女最大。

　　有很大一部分女性之所以会失眠，同时都是由于压力一起一些外界因素所导致，因此要想摆脱睡眠不足的危害，就必须定时的释放压力，这样才能不至于患病。