备孕饮食调理方法

备孕饮食调理方法

　　葡萄性平、味甘酸。能改善气血虚弱、心悸盗汗，适合有贫血、头晕症状的女性。

　　乌骨鸡性温、味甘。鸡肉的营养丰富，含优良蛋白质与必须胺基酸，其中又以乌骨鸡可食可药，疗效最佳。乌骨鸡补肝肾，能调经活血、温中益气、强健筋骨、健脾补虚，可改善虚劳，并增加耐热、耐寒力。

　　核桃性温、味甘。补养气血、补肾固精，富含维生素E、卵磷脂，能延缓脑部老化、治疗不孕。核桃的脂肪为不饱和脂肪酸，有助于降胆固醇、预防动脉硬化及冠心病。

　　为了宝宝的健康，女性朋友在怀孕前期就应该注意自己的饮食习惯，改变不良有做法，不偏食，不吃生冷食物。生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物、清凉的饮料，尤其是虚寒型体质的.女性更不能喝，建议多喝温热的饮品或茶水。想要怀孕与孕期中的准妈咪注意，蜜饯、洋芋片、饼乾、腌渍物都必须禁食，才是健康之道。抽烟、喝酒、饮用过多含有xxx的饮料或是擅自食用人参，将会造成胎儿早产、流产、脑部神经受损等后遗症，所以妈咪在怀孕以前，应改变某些饮食习惯。