怀孕皮肤很干燥怎么办

怀孕皮肤很干燥怎么办

　　孕期身体皮肤干燥是孕期常见的肌肤问题，再加上外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。为大家分享了怀孕皮肤很干燥解决方法。

　　孕妇怎样解决皮肤干燥

　　1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因樵砑锘峤皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

　　2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩。

　　3、沐浴时不应浸泡太久，否则轻易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

　　4、要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

　　皮肤干燥多吃胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。

　　维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　正确的食用方法

　　胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸收利用，与我们的食用及烹调方法有很大关系。

　　β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。

　　此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。

　　此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

　　适当多饮水多吃鲜果

　　适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂，要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的`摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等，在你每天的饮食中，尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

　　怀孕了应该怎么保养皮肤?

　　1、早上一杯白开水

　　像我们平时没有怀孕的时候，都是早上一杯白开水来保养自己，如果怀孕了我们早上更要来一杯白开水了，因为我们早上起来时，人身体很多的器官都属于休眠的状态，如果我们空腹喝一杯白开水，不但可以清除身体里面的毒素，还能使孕妇皮肤水嫩嫩的。

　　2、饮食规律有营养

　　怀孕时孕妇会经常感觉到很饿，所以孕妇要保持少吃多餐的规律，再者在怀孕期间要多吃水果和蔬菜，这样有利于孕妇的皮肤变得光滑细腻。

　　3、做面部保养

　　很多的人认为孕妇不能做保养，其实这种想法是错的，因为孕妇更要注重保湿，因为怀孕的人脸部和眼部更容易干燥，一不小心在分娩后会出现皱纹等情况。

　　4、增加空气湿度

　　像上述第三点小编已经介绍说，孕妇皮肤容易干燥，所以我们需要利用一些东西来改善身边的干燥的环境，而绿色的盆栽和水是增加空气湿度最好的选择，即不用担心有辐射还能绿化环境。

　　5、坚持锻炼

　　孕妇皮肤干燥，如果没有足够的弹性来接受日渐肿胀的身体，在分娩后很容易会出现妊娠纹，为了避免这些，准妈妈们平时应该经常散步和走楼梯来加强身体锻炼，避免产后妊娠纹的出现。