中医防晒小妙招

中医防晒小妙招

　　女性的肌肤需要好好呵护，夏季防晒这等大事，可不能忽视了，以下是为大家分享的中医防晒小妙招，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

　　1、吃番茄

　　适当的吃一些番茄可以帮助我们防晒，降低紫外线对我们皮肤的损伤。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

　　2、少吃感光蔬菜

　　平时我们还需要注意最好不要吃一些感光的蔬菜，容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

　　3、晒后不用热水洗脸

　　如果我们出门被晒后，一定要注意千万不要用热水洗脸，如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。

　　4、穿彩色衣服抵挡阳光

　　一般我们选择衣服的时候彩色的衣服过滤紫外线的效果更好，衣服的防晒能力取决于衣服的'质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

　　5、营养到位，全面防护

　　在日常的饮食当中，我们一定要注意饮食多样，这样营养才可以到位，维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。