3岁宝宝不吃饭怎么调理

3岁宝宝不吃饭怎么调理

　　3岁宝宝不吃饭怎么调理？相信很多人都想知道吧？以下是小编为您整理3岁宝宝不吃饭怎么调理的相关资料，欢迎阅读！

　　3岁宝宝不吃饭怎么调理

　　1.首先我们要分析3岁宝宝不爱吃饭的原因是什么，是吃饭的时间不对，还是宝宝运动的太少了，还是我们做的饭菜不合宝宝的胃口，等等一系列的原因，我们要好好分析，这个原因是很重要的，要从我们生活中的点点滴滴好好去观察，我相信只要父母用心了，那么我们一定可以找出3岁宝宝不吃饭的原因了。

　　2.带着3岁的宝宝去正规的儿童医院做一次全身的体检，包括验血等等，查看她到底缺不缺什么元素，其目的就是要看看宝宝不吃饭的真正的原因，现在的科学这么发达，只要父母有心，我相信一定可以检查出宝宝不吃饭的根本原因，然后我们就可以对症下药了，找到原因了，那么宝宝就可以开始改变了。

　　3.如果不是身体缺少元素导致的不爱吃饭，是因为我们喂养中出了问题，平时孩子特别爱吃零食什么的，那么我们就要和爷爷奶奶，外公外婆协商好了，平时不允许喂太多的零食给孩子吃了，对身体的健康成长只会有坏处，没有好处的，现在的零食大多都是含有化学防腐剂的，对孩子的成长非常不利，让他们一起来帮忙孩子克服吃零食的坏习惯。

　　4.平时有时间的话，不要老是待在家里看电视玩游戏呀，要多带孩子出去走走，散散步呀？来些小运动呀？这样孩子体能的消耗也比较快，在加上已经克服了不吃零食的习惯，那么吃饭的时候一定是很香的，我相信这样，孩子吃饭就不会那么淘气了，慢慢的好的习惯就养成了，因为肚子一运动就会饿，我们大人也是这样的，吃饭都是特别香的。

　　5.如果宝宝不是身体的原因，那么宝妈就要在平时的饭菜中多花点心思了，每天都变着花样给宝宝做吃的，宝宝喜欢五颜六色的，那么宝妈每天就要做出五颜六色的饭菜了，这样宝宝的食欲一定会大增的，吃起饭来也会特别香的哟！如果宝宝不爱吃饭，宝妈也可以做点饺子呀、馄饨呀、面条呀等等，来增加宝宝的食欲，我相信宝宝这样的吃饭，身体一定会越来越棒哟！

　　6.经过一系列的改变，宝宝的食欲会越来越好了，自从宝宝爱吃饭了，宝宝的身体也越来越棒了，精神也变的`好多了，宝妈也不会为宝宝吃饭而发愁了，宝宝食欲好的话，不仅长的好，身体抵抗力也强了，这个时候一家人过得非常的开心、幸福！一有时间就可以带着宝宝出去旅游了，多么开心的一家人！

　　3岁宝宝不吃饭怎么调理

　　1、让食物更好看更好玩

　　做餐时，尽量把食物打扮得花枝招展一点，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，这样才能大大增大他的食欲。可以用有趣的餐具，如带天线孩子图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

　　2、给胃肠减负

　　饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物和太多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高孩子吃正餐时的食欲。另外，当孩子饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

　　多吃些含维生素和锌元素的食物，例如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。

　　3、补水

　　注意让孩子喝水，不能等到孩子口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

　　4、户内外活动

　　不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心动起来，胃口也会调动起来。

　　5、营造集中吃饭的环境

　　营造一个能让孩子集中精力吃饭的环境。孩子吃饭的时候，周围的人七嘴八舌地聊天，会使孩子的注意力很容易分散。因此爸妈一定要营造一个愉快、让孩子集中精力吃饭的环境，让孩子专心地吃饭。

　　6、不在吃饭时训孩子

　　很多爸妈都会责备自己的孩子吃无吃相。但想要孩子吃有吃相，就要以身作则，从刚开始的时候就要重视对孩子进行良好的进餐习惯的培养，慢慢地养成良好的生活习惯，这样才能够将这习惯保持下去。

　　孩子在吃饭的时候往往是最放松的，很多爸妈选择在这个时候对孩子进行批评教育，就非常容易导致孩子的愉快心情荡然无存，不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。

　　7、不强迫孩子吃饭

　　爸妈都想让孩子多吃一些，在孩子小的时候，就会追着孩子喂饭，长大了又会逼着孩子吃，搞得饭桌像战场一样。其实爸妈完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时，他自然就不喜欢吃饭了。如果孩子真的不愿意吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

　　8、饭前不让孩子吃零食

　　通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给孩子吃零食的原则，这就能提高孩子吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候，爸妈可以多陪他玩一下，让他忘记饿。