宝宝健康睡眠的两大秘诀

宝宝健康睡眠的两大秘诀

　　我们常说：“婴儿式睡眠”是最健康的睡眠，但是宝宝们的睡眠是真的健康了吗？其结果并不是我们想象的那样。根据中国睡眠研究会调查数据显示，高达70%的父母表示自己的宝宝易惊醒、睡眠不足。因此，睡眠专家表示，婴儿的睡眠很重要，宝宝大部分的生长发育都是在睡眠中完成的，睡眠时会长生大量的.激素，来维持正常的代谢和生长发育。对于经常夜间哭闹的宝宝们，父母们要加以重视，一定要保持宝宝充足的睡眠。

　　这两个宝宝健康睡眠的秘诀，给父母们参考下。

　　秘诀一：每天严格控制孩子的睡眠时间

　　专家指出：不同时期宝宝们的睡眠时间是不同的。刚刚出生的婴儿睡眠时间在20小时左右。2月大的宝宝需要16-18小时。4月大的宝宝需要15-16小时。9月大的宝宝需要14-15小时。满一周岁的宝宝需要13-14小时。这些时间是孩子一天累计的睡眠时间，达到累计睡眠时间就可以了。父母们在照看宝宝时，可以留意计量一下。

　　秘诀二：让宝宝们养成良好的睡眠姿势

　　专家提出：睡眠的姿势很重要，不良姿势会影响孩子的生长发育和睡眠质量。如果让您的孩子俯卧睡，很容易让孩子的脸部变形，牙齿也会不齐整。如果仰睡，可以让孩子有一个好的体型和端正五官。最好的睡眠姿势是侧卧和仰卧。