调理睡觉呼吸急促的方法

调理睡觉呼吸急促的方法

　　睡觉呼吸急促

　　1 睡觉前一个多小时，喝上一杯温热的牛奶，用热水泡脚，半小时，水温热热的泡半个小时，这样可以缓解心理压力，还能改善睡觉呼吸急促。

　　2 选择盖轻松的.被子，避免身体被挤压，保持心情舒畅，不要紧张，放松地睡觉，这样可以缓解。

　　3 改善饮食，养成良好的饮食习惯。生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C

　　注意事项

　　要保证健康合理的饮食，还要注意保持心情愉悦，不要紧张，放松心情的睡眠。