怎样去掉双下巴

怎样去掉双下巴

　　导语：很多人一发胖就会出现双下巴，这个时候会让人的形象变得有所笨重，那怎样才能去掉双下巴呢?下面就和小编一起去看看吧!

　　怎样去掉双下巴

　　用餐咀嚼锻炼法

　　做法：饮食减肥的技巧

　　1 每次进食时，将食物反复咀嚼。

　　2 慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

　　3 利用用餐时练习。

　　疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的'肌肉收缩结实。

　　嘴角锻炼运动

　　做法 怎么消除双下巴?

　　1 将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。

　　2 双眼直视前方。

　　3 两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

　　4 每一次牵拉动作需维持10秒钟。

　　5 反复练习约15次即可。

　　疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

　　发声下巴锻炼法

　　做法

　　1 将嘴张大。

　　2 依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

　　3 依上港声音形成不向的嘴形。

　　4 声音需要队腹部发出，要有力量

　　5 每天反缓练习约5分钟。

　　疗效：通过不同声音的练习。

　　锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。