血脂高吃什么食物好

血脂高吃什么食物好

　　血脂高会对我们的'身体造成一定的危害，因此血脂高的人在饮食上一定要控制好，下面小编为大家介绍4种适合血脂高患者吃的食物，欢迎大家阅读。

　　血脂高吃什么食物好

　　1、大蒜

　　大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

　　2、香菇及木耳

　　能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

　　3、大豆

　　研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

　　4、鱼类

　　鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。