肠胃不好吃什么调理呢

肠胃不好吃什么调理呢

　　要调理肠胃的话应该从饮食上下手，以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　　一、肠胃不好的原因

　　心火过旺或肝气郁结

　　中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有(肝、心、脾、肺、肾)，在相生的部份，是(肝生心、心生脾)的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。

　　中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易(心火过旺

　　心火过旺也会影响脾胃

　　此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓「肝气郁结」。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的'(肝木克脾土)。

　　因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。

　　二、肠胃不好吃什么调理

　　一多吃水果

　　水果中含有很多丰富的维生素和其他诸如钙、铁、锌、硒、钾等微量元素和其他我们身体所缺的矿物质，多吃水果可以补充这些营养，提高我们身体的抵抗力和免疫力，促进我们身体机能的正常运行，如板栗就具有健脾养胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，同时对肠胃有很好的调理功效。

　　二多吃蔬菜

　　蔬菜和水果一样，都含有我们体内缺乏的维生素和各种微量元素，多吃蔬菜也可以平衡我们的饮食，让我们的身体更加健康。如可以多吃南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等蔬菜，这些都是有利于我们的肠胃健康的。

　　三多吃粥，多喝汤

　　对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担。因此粥和汤是很好的选择，他们都有利于我们肠胃部消化，对我们肠胃的调理也是很有帮助的。

　　三、调理肠胃应该吃什么水果

　　体质燥热

　　热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。

　　可以适度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

　　腹泻

　　夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜。

　　宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果。

　　不宜吃梨、菠萝、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

　　便秘

　　水果中含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。

　　香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。

　　不宜吃柿子、山楂、苹果等。

　　胃溃疡

　　胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果。

　　宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、苹果、香蕉等。

　　不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、还有李子等酸含量较高的水果。