痰湿气虚血瘀怎么调理

痰湿气虚血瘀怎么调理

　　血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。下面是小编整理的.相关内容，欢迎大家阅读参考！

　　痰湿血瘀体质如何调理?

　　根据中医调理准则，先调理血瘀，再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。

　　血瘀体质饮食调理：

　　原则：理气活血化瘀，疏通经络

　　饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

　　不宜食用一些胀气酸涩的食物，如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

　　血瘀体质生活调理：

　　血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。

　　有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

　　痰湿体质饮食调理：

　　1、原则：健脾除湿，化痰降浊

　　2、少食甜粘油腻之品，少喝酒

　　3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

　　4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。

　　5、尽量少吃宵夜。

　　痰湿体质生活调理：

　　应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。