有哪些食物可以美白养颜

有哪些食物可以美白养颜

　　白白的皮肤可以为我们的形象加分，如果皮肤非常黑的话，即便拥有再精致的五官也于事无补，由此可见，拥有白白的皮肤是多么的重要，今天，小编就为大家推荐一些美白食物，帮助大家变成美丽的白雪公主。

　　美白食物1：枸杞酒酿蛋

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的.含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人，是很好的养颜美白食物。

　　美白食物2：木瓜红枣莲子蜜

　　木瓜是尽人皆知的美白食物，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

　　美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　美白食物3：黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑，是很棒的养颜美白食物。

　　以上食物在美白肌肤方面有不错的效果，想要变白的mm们可以多吃这些食物，美白肌肤不是一天两天的事情，而是需要我们长期的坚持，长期为自己的身体补充这些食物才能做一个不折不扣的白美人。