气滞怎么调理

气滞怎么调理

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　　气滞怎么调理

　　1、精神调养

　　血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流

　　通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

　　2、饮食调理

　　要多吃一些既能活血祛瘀,又能养颜润肤的食物.

　　桃仁：核桃仁自古认为是美容佳品,“食之令人肥健,润肌,黑须发,血脉通润”,常食核桃仁能大大改善血瘀体质.服用方法：每日清晨慢嚼食三个核桃仁,2－3个月即可见效.著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”,因而面色红润,肌肤光泽.

　　苹果：有补心益气,润肺健脾的功效,尤其适合心气不足,口唇色淡,面色晦暗者使用.用法：鲜苹果适量,切碎捣为泥状,敷于面部,卧床休息10－15分钟,用温水洗净,再用冷水洗一次.每日一次.

　　3、药物治疗

　　可常服一些活血祛瘀的中药或中成药,最好选择兼有美容作用的'中药.

　　4、刮痧调理

　　中医指出，血瘀体质还可以通过刮痧进行调理：

　　在后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。

　　5、药物养生

　　可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

　　6、锻炼法

　　加强体育锻炼,尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞,气虚所致,经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说,太极拳,气功,散步,中慢速跑步,体操,骑自行车,爬山,游泳等都是适宜的运动项目.