眼睛气血不足的表现和怎么调理

眼睛气血不足的表现和怎么调理

　　眼睛气血不足的表现和怎么调理

　　眼睛气血不足的表现

　　都说眼睛是心灵的窗户，可以从眼睛中看出一个人的喜怒哀乐，其实眼睛也是健康的窗户，一个人健康出了问题，眼睛也会给出相应的表现。特别是当女人开始出现气血不足的问题时，眼睛也会给出相应的表现。因为，眼睛反映女性的肝肾健康而肝是藏血的地方。具体变现为：

　　一个女性如果眼睛亮闪闪，有滋润感，则表示她的肝血足，肾水足，身体很是健康。为什么这样说呢？祖国医学提到，肝器官是藏血的地方，有着“血库”的称号。肝器官将血液输送到眼睛及手脚，为它们提供营养，保证它们有充分的养分运转。打个比方来说，眼睛就像海绵，当海绵吸满了水的就会变得滋润，相反则很干燥。因此，肝血就好比是水，肝血为眼睛补充营养就好比海绵在吸水，当眼睛被足够的肝血所滋养时，眼睛看起来是湿润了，有种亮闪闪的感觉。

　　另外，当肝血不足时，眼睛会出现酸涩又干燥的症状，给女人们带来了很大的影响。要知道眼睛也是女人展现魅力的部位，因为眼神可以传递女人的思想，如果你的'眼睛酸涩又干燥，你觉得所传递出来的感情会有魅力吗？可想而知，一双无神又干涩的眼睛，没有会觉得有魅力。因此要补充营养，养足肝血，为眼睛提供充分的滋养。

　　气血不足怎么调理？

　　1.中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服。

　　2.饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤。

　　3.运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

　　4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

　　气血不足怎么看？

　　看皮肤。气血对皮肤的充养作用在《素问 邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

　　看眼睛。主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

　　看头发。《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。

　　看手部。气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

　　看睡眠。明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。

　　看牙龈。牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。