煎蛋饼的做法及禁忌

煎蛋饼的做法及禁忌

　　美食顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实美食是不分贵贱的，只要是自己喜欢的，都可以称之为美食。下面为大家带来煎蛋饼的做法及禁忌，快来看看吧。

　　煎蛋饼的`原料：鸡蛋2个

　　煎蛋饼的配料：番茄1个、菠菜、土豆、洋葱各适量

　　煎蛋饼的调料：盐一匙

　　做法：

　　1、番茄、洋葱洗净去皮切成末，菠菜洗净过沸水焯烫，切成末。

　　2、土豆洗净去皮切成小块，蒸熟后捣成泥，倒入打散的鸡蛋碗内。

　　3、再依次加入切好的菠菜末、番茄丁、洋葱丁。

　　4、加入一匙盐将碗内食材充分搅拌均匀成鸡蛋糊。

　　5、平底锅烧热后倒入少量的油，油至7分热。倒入鸡蛋糊，将两面分别煎至金黄色即可关火。

　　6、稍稍放凉后，用刀按自己的喜好切成块装盘就可食用。

　　温馨提示：

　　1、如果平底锅不够大，可以分多次倒入鸡蛋糊煎成蛋饼。

　　2、喜欢甜口的，可以不用放盐，然后食用时配上炼乳或是番茄酱。

　　吃出健康：

　　1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

　　2.富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

　　3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

　　美食禁忌：

　　1.鸡蛋与兔肉相克，两者各含有一些生物活性物质，若同炒同食，则易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻，故不宜同食。

　　2.鸡蛋与生葱、蒜相克，葱蒜与鸡蛋在性味与功能上皆不合。

　　3.鸡蛋与豆浆相克，降低了营养价值。

　　4.鸡蛋与红薯相克，同食更加不易消化。

　　5.鸡蛋与味精相克，会造成谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。

　　6.鸡蛋与豆类相克。