怎样预防脸上长老年斑

怎样预防脸上长老年斑

　　随着年纪的增长，我们发现一些中老年人慢慢的脸上或是手背上都会出现一些老年斑，而这些老年斑无疑的对于个人形象是有影响的，而且老年斑让人更显得苍老。那么它是怎么形成的呢？如下是小编给大家整理的怎样预防脸上长老年斑，希望对大家有所作用。

　　1、饮食多摄入维生素E

　　要想提前预防老年斑，女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。因此，维生素E自然也就有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多食用如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

　　2、进餐是尽量细嚼慢咽

　　女性演员和歌唱家面部老年斑的.发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动，因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢，推迟老年斑的发生。

　　3、尽量避免紫外线长期照射

　　老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

　　4、饮用姜丝汁

　　把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

　　5、搓手搓脸

　　方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。