留学生月经失调吃哪些食物调理

留学生月经失调吃哪些食物调理

　　首先，月经不调宜吃：多吃豆类、鱼类、开胃、易消化、含维生素C量高的食物。

　　其次，补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　最后，月经来潮的'前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　注意事项

　　月经不调忌吃：忌食辛燥类食物、忌食寒凉性食物、忌食太过油腻的食物。