如何科学的引导孩子养成良好的饮水习惯

如何科学的引导孩子养成良好的饮水习惯

　　人体内60%~70%是水，每天喝一定量的水，可以保护肾脏，排除体内毒素，如果饮水不足便会使生理受到损伤。若是孩子不喜欢喝水怎么办?妈妈若总是把喝水挂在嘴上，会让孩子认为喝水是一种负担。建议各位妈妈科学地引导孩子养成良好的喝水习惯。

　　1、不要等孩子口渴了才喝水。因为口渴时已经表示身体里极度的缺水了。

　　2、非常口渴时不要过量的饮水。若孩子很渴时，要缓慢的饮水，不要让孩子大量的饮水，以免给胃造成负担难以适应。

　　3、临睡前不要多喝水。孩子在睡前大量饮水的话，会造成孩子起夜或是遗尿，影响睡眠。

　　4、吃饮前或是吃饭时不要喝水。有的孩子很喜欢在饭前和吃饭时喝水，这多是由于脾胃阴湿造成的。餐前或是餐时喝水会冲淡消化液，不利于食物的消化和吸收，长期下来会影响身体健康。

　　5、早晨起床时喝水，可以补充一晚上所消耗的水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，维持体液的正常水平，有利身体健康。

　　父母该如何根据孩子的心理特点引导孩子科学饮水呢？

　　1、孩子不喜欢喝水，是因为不知道喝水对身体的重要性。妈妈可以利用一些有趣的故事或是科学的'讲解让孩子明白，人为什么要喝水，喝水对身体的重要性。小孩子如果想要茁壮的健康成长，就要及时的喝水。

　　2、妈妈可以让孩子自己选择喜欢的杯子，孩子有时会因为喜欢杯子的颜色或是有趣的图案而爱上喝水的。

　　3、父母不要总是板着脸要求孩子喝水，会给孩子一种被动心理，为了不挨骂而应付家长喝水。父母可以和孩子一起喝水，做个榜样。还可以在孩子喝完水后，说一句鼓励的话，宝宝真棒！多说一些积极的话鼓励孩子喝水，孩子也会主动的喝水的。