带孩子心烦气燥怎么办

带孩子心烦气燥怎么办

　　避免心烦气燥的方法是什么呢？在夏天，由于天气热，很多人都会觉得心烦气燥。其实，当你觉得烦燥的时候，很可能是因为你身体内的火气变大了。下面小编为你介绍避免心烦气燥的方法。

　　避免心烦气燥的方法

　　1、润肺滋阴莲藕

　　功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。

　　这样吃：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰糖调味，焖煮5分钟即可，可降火气，改善口干口臭，助清心安神入眠。

　　提醒：莲藕属淀粉，体重过重或血糖高患者，吃了莲藕，则其他淀粉如米、面应酌量减少。

　　2、袪湿降火芹菜

　　功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。

　　这样吃：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1颗苹果，去皮切小块，放果汁机，加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁，可降火气、降血压。建议摄取量一半，不要滤渣。

　　提醒：芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患，宜先咨询医师。

　　3、消暑解渴西红柿

　　功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。

　　这样吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇异果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。

　　提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。

　　4、清凉利尿甘蔗

　　功效：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。

　　这样吃：20克绿豆、洗净，加400毫升水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

　　提醒：甘蔗成分为糖类，热量约1碗饭，糖尿病或体重过重者，当天饭量应减少1碗。

　　心情不好怎么办

　　因为现实的刺激，工作、家庭、爱情、家人等问题，我们总会有心情不好的时候，当我们心情不好时应该怎么办呢？下面微心理就来分享一些调整心情的方法，帮助你在心情不好时快速的调整过来。

　　1、走一走--让大自然荡涤你的心胸。

　　2、听一听--听听美妙的音乐，能让你的心灵净化。

　　3、读一读--温馨的文字让你沉静。

　　4、看一看--看看以前自己的旧相片，回忆过去似水年华，重温当年的自己。

　　5、唱一唱--高歌一曲，人生不中意者十之八九，又何必过于在意。

　　6、放一放--不是急事大事索性放下，回头再说。

　　心情不好的调节方法

　　1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。

　　2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。

　　3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。

　　4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。

　　5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。

　　6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。

　　7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。

　　8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切勿买食之无味的。辣的`可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。

　　9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。

　　10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。

　　11、试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。

　　12、开车疯狂的去兜风，什么也别想，就把音乐放到最大，尽情享受这美好轻松的艺术！

　　13、在山上或在海边大喊，把苦恼都发泄到声带去，但必须要大声，不大声没效果。 14.到操场上跑步，跑到自己身心疲惫时再去空旷没人的地方大喊一声，把自己心中压抑的烦恼喊出来，回家再洗个澡好好睡上一晚，第二天啥事没有。