生完孩子后饮食该如何注意

生完孩子后饮食该如何注意

　　你生了宝宝之后，把全部的爱都倾注在宝宝身上时，还能找回您以前苗条的身材和光洁的'肌肤吗？坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上全面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈！注意在月子中应该避免食用以下食物：

　　寒凉生冷食物

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

　　辛辣食品

　　如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　刺激性食品

　　如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　酸涩收敛食品

　　如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

　　冰冷食品

　　如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　过咸食品

　　过多的盐分会导致浮肿。

　　不宜饮用麦乳精

　　麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

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