打坐有什么好处呢

打坐有什么好处呢

　　打坐是一种养生健身法，好处非常多。下面小编为大家介绍打坐有什么好处，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

　　打坐有什么好处?

　　静心

　　经常打坐可以让我们能心情平静，情绪稳定后以更好的状态面对生活上的紧张、困难和问题，更好处理更多事情。

　　通络

　　打坐会打开腿部经络血脉，让人体内部的.经络不断疏通，以让个人身体内外达到平衡，让人心里处于心平气和状态

　　镇静安神

　　打坐这个动作本身就可以在身心两个方面调节人体状态，集中注意力，达到心神合一，使其精神镇定，有助睡眠。

　　促进消化，提高免疫力

　　打坐这个动作，坚持去做的话，可以促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，半小时这样都会能让胃排空。

　　打坐注意事项

　　呼吸

　　打坐也称静坐，有一个非常重要的注意事项是调整呼吸。保持呼吸均匀，是打坐的基础。

　　尽量固定地方

　　个人打坐的地方尽量不要整天换来换去，比如你习惯在家里打坐，最好每天在同一个座位坐，你会在此座位上形成一个气场。

　　打坐的时间

　　每个人的打坐时间因人而异，不要固定说一定要一个小时或多久 ，比如你入定了15分钟后就会觉得头晕眼花的，那么劝你不要坚持了，就15分钟可以了。