1岁宝宝夜间睡眠时间

1岁宝宝夜间睡眠时间

　　婴幼儿大脑神经系统发育尚未成熟，兴奋活动不能持续较长时间，易疲劳而转入睡眠状态，所以睡眠时间较长，随着月龄的增长，大脑的发育，婴儿的睡眠时间也会有所变化。以下是1岁宝宝夜间睡眠时间，欢迎阅读。

　　新生儿睡眠

　　新生儿是出生28天内的小婴儿。新生儿大脑皮层的兴奋性低，神经活动过程弱，所以大部分时间都在休息，来保障生长发育的供能。出生后的婴儿仍然保持胎儿时期睡眠习惯，每天睡21~22小时，除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡觉，睡眠时间占全天的90%，以后随着大脑皮层的逐渐发育成熟，睡眠时间会缩短。

　　2~3个月宝宝

　　正常情况下，2~3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。白天，宝宝的'每次睡眠时长约1~2小时，需要睡3~4次；夜晚，宝宝已经可以坚持睡10~11个小时了。当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶或需要换尿布。

　　4~6个月宝宝

　　4~6个月的宝宝，每天要保证睡眠时间在14个小时左右。这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。家长们要注意，不要在宝宝睡觉时把他叫醒。

　　7~12个月宝宝

　　7~12个月的宝宝一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，在白天的睡眠次数会逐渐减少。上午和下午会各睡1~2个小时。这个时候的宝宝，睡了一夜后很早就会醒来，夜里需要更换尿布几次。爸爸妈妈们也要注意，如果宝宝白天贪玩，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，防止宝宝的睡眠时间过少而影响孩子的健康发育。

　　温馨提醒：

　　宝宝不同的个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。以上只是参考值，如果宝宝睡的时间于参考值稍短或稍久，只要宝宝没有什么异样的症状，一般不会影响健康。

　　1岁半宝宝食谱：

　　鸡蓉豆腐汤

　　材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

　　做法：

　　1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

　　2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

　　温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。