三月宝宝白天睡眠时间

三月宝宝白天睡眠时间

　　宝宝睡眠不好怎么办呢，对于宝宝来说睡眠是十分的重要的，睡眠不足严重影响了宝宝的'健康的成长，有些宝宝就是到了该睡觉的时候，就是和你闹脾气，不肯睡，或者是日夜颠倒，容易惊醒，很多妈妈都碰到这些问题，都措手不及，下面小篇就与妈妈们一起来分享一下吧。

　　三月宝宝白天睡眠时间

　　1、上午九点半到十点半，第一次睡眠

　　下午一点到三点第二次睡眠

　　夜间八点到次日六点夜睡

　　2、上午九点到十一点第一次睡眠

　　下午十三点到十五点半第二次睡眠

　　夜间二十点到次日六点夜睡

　　3、一昼夜约睡十三到十五个小时，白天睡二次，每次二个到二个半小时

　　睡眠时间是不是够了，一方面看他和其他同龄儿童睡眠时间相比，是不是差不多；另外一个方面还要看他睡得少是不是影响生长发育，而这方面更重要。最好开始时半个月到一个月测一下身高、体重、以后在两三个月测一次（如果他还是睡得少的话），看看他与同龄小婴儿相比，是不是差不多，小婴儿睡眠不足，很快就会反映在生长发育上。

　　如果白天他睡得少，可以这样做试试：

　　1、早上让他有多种体能活动，消耗一些体力；

　　2、睡前半小时内少兴奋，把他放到床上，不要再抱，轻轻拍拍，他可以哼些柔和的曲调，不和他说话；

　　3、屋子里尽可能安静；

　　4、有可能的话，拉上窗帘；

　　5、白天只睡一次，在中午；

　　夜间睡得不好，可以这样做试试：

　　1、睡前洗个热水澡，改变身体状态；

　　2、把灯光调暗、关掉电视机，把可以分心的东西拿掉；

　　3、看看被褥温度是否合适，不要太冷，也不要太热；

　　4、屋里通风要好；

　　5、尽量安静；

　　6、拉上窗帘；

　　7、抱他上床，拍拍他，不要抱起来，如果他懂的话，可以讲一两个简单情节的故事；

　　8、睡前不玩兴奋的游戏；

　　9、多陪他一会，等他睡踏实再离开。