老年人防流感自保方法

老年人防流感自保方法

　　有很多的人会出现流行性感冒，尤其是老年人，这种疾病在出现时，还会造成老年人流鼻涕，打喷嚏，严重的危害到了他们的生活健康，平时大家需要注意老年人的生活事项，而且要注意合理的进行保健，杜绝这种疾病，避免造成发烧感冒，有效进行预防，那么，老年人预防流感的方法有哪些？欢迎大家阅读!更多相关信息请关注相关栏目!

　　1.按时接种流感疫苗，这是公认预防流感的最有效方法。由于流感病毒容易产生变异，每年流行的病毒株可能不同，而疫苗的'保护力会在接种6个月后逐渐下降，通常不超过1年，因此建议每年皆应接种1次流感疫苗。原则上，人人皆可接种流感疫苗，但是对「蛋」之蛋白质有严重过敏者、对疫苗成分过敏者或过去注射曾发生严重不良反应的人，都不适合接种。

　　2.维持手部清洁。勤洗手，咳嗽或打喷嚏后更应立即洗手；洗手时使用肥皂或洗手乳，配合「内外夹弓大力腕」的口诀，将双手的掌心、手背、指缝、指尖、拇指等部位，仔细搓洗20秒后清洗干净，拭干水分。平时避免用手直接碰触眼睛、鼻子和嘴巴，避免因接触而感染病毒。

　　经常量体温，注意饮食均衡、适当运动及休息，增强抵抗力，对流感症状提高警觉，是预防流感的基本之道。经常量体温，注意饮食均衡、适当运动及休息，增强抵抗力，对流感症状提高警觉，是预防流感的基本之道。

　　3.注意呼吸道卫生及咳嗽礼节。有呼吸道症状时应戴口罩，当口罩沾到口鼻分泌物时要立即更换。打喷嚏时，应用面纸、手帕或衣袖遮住口鼻。有呼吸道症状的人，与他人交谈时，尽可能保持1公尺以上的适当距离；打招呼时以拱手替代握手，以减少病毒传播的机会。

　　4.流感流行期间，减少出入公共场所或人多拥挤的地方。室内保持空气流通，降低病毒传播机会。

　　5.保持居家环境卫生。平时定期清洁经常接触的物品，例如键盘、桌椅、门把和电话，不必要使用漂白水等特殊清洁剂。若是留置流感患者的场所，病毒污染程度较高，才建议使用浓度70％的酒精消毒室内环境表面，或将市售漂白水加水99倍稀释后再进行消毒。

　　6.经常量体温，提高警觉。出现类流感症状时，应立即戴口罩就医，确诊后应依医嘱服用药物。生病时在家休养，尽量不上班、不上课，并避免搭乘大众运输交通工具。

　　7.注意饮食均衡、适当运动及休息，增强抵抗力，以维护身体健康。

　　大家需要注意拒绝流感的方式，平时要注意调理方法，而且要注意保健，有效的进行护理，并且在日常生活中，不要到人多的地方去，避免造成免疫能力下降，影响到生活健康，平时大家需要注意护理方式，全面进行自我保健，才能让自己更加的健康。