孕妇没胃口吃什么比较好

孕妇没胃口吃什么比较好

　　怀孕时，大多孕妇都没什么食欲。那么大家知道孕妇没胃口吃什么比较好呢?下面一起来看看!

　　1孕妇开胃的食物

　　苦瓜-刺激胃液分泌

　　含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效，苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。清炒苦瓜，既排毒又开胃，适合孕妇吃。

　　酸奶-调肠胃

　　和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的'乳酸，能抑制体内霉菌的生长，能够保证肠胃功能正常运转，帮助准妈妈养成好胃口。

　　西红柿-助消化

　　西红柿中不仅仅是含有维生素C，相对于胃口差的准妈妈来说，西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好，可以试试西红柿哦!

　　白萝卜-消腹胀

　　白萝卜在所有蔬菜中，消除疲劳的效果最为理想，除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视，准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

　　橘皮-促进胃肠蠕动

　　酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养，而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　2孕妇开胃食谱

　　甜酸水蛋

　　原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。

　　做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。

　　功效：酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣。

　　酸菜鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼一条、酸菜、生姜适量。

　　做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后该用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色即可。

　　功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。

　　山药红枣排骨汤

　　原料：山药250克、红枣6颗、排骨250克、生姜2片。

　　做法：山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮60分钟。待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。

　　功效：改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。