分析防癌应注意生活方式

分析防癌应注意生活方式

　　1.多吃粗粮、杂粮、豆类、新鲜蔬菜和新鲜水果、低脂肪食品、鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。不吃或尽量不吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品；

　　2.经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常体重。不常吃高脂肪、高蛋白、高热量的饮食；不暴饮暴食，防止肥胖；

　　3.多喝绿茶，不饮用过多加糖的饮料；

　　4.烹调食品时，少吃煎、炸食品。烹调油温不宜太高，以免产生太多油烟；

　　5.如有癌前期疾病要早治，如是某种癌的高危人群要提高警惕，定期参加防癌体格检查；

　　6.住房要经常注意通风，厨房要有较好的通风；

　　7.提倡晚婚。开始性交年龄不可太早，切勿性滥交，避免不正当性行为，提倡母乳喂养；

　　8.不吸烟，不吸毒，不要有咀嚼烟草或槟榔的习惯；

　　9.尽量不喝任何酒，尤其不喝烈性酒，不喝含酒精的饮料；

　　10.不可长期使用激素，尤其是性激素。

　　此外，要尽量减少Ｘ线检查，注意饮食卫生，预防传染性肝炎，保持乐观情绪，注意心理平衡，如有癌症的早期信号要及时请医生检查。

　　防癌体检注意事项

　　以前大家认为癌症是“老年病”，年轻人发病少，但是最近这十几年，癌症的发病率呈现年轻化的趋势已被证实，吸烟、不良的饮食习惯、生活方式紊乱都是导致年轻人患上癌症的主要原因之一，所以想要早起发现癌症，相应需尽早做防癌体检。

　　防癌体检，须看懂肿瘤标志物。肿瘤标志物检测是目前体检常用的筛检手段之一，主要包括甲胎蛋白、癌胚抗原、前列腺特异性抗原检测。

　　甲胎蛋白(AFP)：甲胎蛋白是肝癌普查及诊断的主要指标之一，增高见于慢性肝炎、肝硬化、孕妇、肝癌等。

　　癌胚抗原(CEA)：癌胚抗原是一种消化道肿瘤标志物，增高除见于胃肠道肿瘤外，也可见于有长期吸烟史及一些良性消化道疾病患者。偶尔一次检查发现癌胚抗原轻度升高，不一定是恶性肿瘤，可以复查，如果连续多次升高，应引起重视，建议结合其他检查指标及临床进行综合评估。

　　前列腺特异性抗原(PSA)：前列腺特异性抗原是诊断前列腺癌的主要指标之一，增高见于前列腺癌、前列腺损伤、前列腺肥大，其增高水平与前列腺癌发生率呈正比。

　　三类人更需做防癌普查

　　一是癌症家族遗传因素，如家里母亲或姐妹得过乳腺癌的人，患乳癌的危险比没有家族史的人要高。

　　二是病史因素，如80%的肝癌患者有乙肝病史，长期患胃病的人属于胃癌的高危人群。

　　三是职业因素，如果工作中经常接触放射性物质、有毒物质，或者工作环境污染严重，更容易患癌症。此外，有长期不良生活习惯的人，如吸烟等，也属于癌症的高危人群。

　　防癌体检，别掉进这些误区

　　误区一：未发现肿瘤标志物=健康

　　体检中，不难看到肿瘤标志物检测。临床中可以看到，40岁以上的体检人群，大多会选择肿瘤标志物检测。而绝大部分市民认为，检测肿瘤标志物就可以直接查出肿瘤，如果肿瘤标志物在正常范围内，那就说明肯定没得肿瘤。各种肿瘤标志物仅仅只能作为辅助诊断的指标之一，肿瘤的诊断不能单独依靠肿瘤标志物的检查。

　　误区二：没有相关症状无须查胃肠镜

　　在我国，胃肠道癌症不仅发病率高，而且恶性率也比较高。很多国家将内镜纳入标准体检套餐，在日本发现的胃癌，40%以上是早期胃癌，而国内发现的'胃癌，只有10%为早期胃癌。查胃肠镜的患者几乎都是有腹泻、腹痛、便血等症状的，主动要求检查的几乎没有。但实际上，早期的大肠癌往往没有任何症状，即使有些腹泻的症状也常被当成是普通腹泻。

　　误区三：X光检查可查出是否患肺癌

　　X光拍完胸片没事，是不是就不会有肺部肿瘤?肺部肿瘤筛查，还得依靠CT检查，X光检查并不准确。很多X光检查出来的肺癌，实际上已经到了晚期。

　　误区四：妇检合格=未患妇科肿瘤

　　常规妇科检查并不是衡量健康与否的唯一标准，常规妇检没事不等于万事大吉。临床上碰到不少妇检正常，却在不久后发现患上妇科肿瘤的例子。许多妇科病是没有早期症状的，例如卵巢肿瘤，它的发病率很高，但在I期、II期的时候没有症状，单纯依靠普通妇科检查很难筛查出来。