孕妇贫血吃什么东西好

孕妇贫血吃什么东西好

　　导语：如果孕妈妈贫血了，应该要怎么办呢，吃什么食物可以缓解贫血的情况呢，下面小编来推荐几种食物给大家吧。

　　孕妇贫血吃什么东西好

　　孕妇贫血吃什么东西好1：动物的血和肝脏

　　动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

　　孕妇贫血吃什么东西好2：新鲜的蔬菜

　　新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

　　孕妇贫血吃什么东西好3：黑色食物

　　民间有一种说法，黑色的`食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　孕妇贫血吃什么东西好4：高蛋白的食物

　　怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　孕妇贫血吃什么东西好5：铁产品

　　于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。