准妈妈秋季保健要点有哪些

准妈妈秋季保健要点有哪些

　　秋风瑟瑟，气候多变，随着秋季的来临，早晚的温差变化增大，对于准妈妈来说更应注意自身的保健，以保证胎儿健康成长。

　　疾病要预防

　　腹泻 秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的准妈妈就容易闹肚子了。这对准妈妈的.威胁可比对平常人大得多，可能会刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

　　便秘 秋天气候干燥，准妈妈如果不注意饮食调理，就可能便秘。因此，建议准妈妈对油腻食物和肉类摄入要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

　　呼吸道疾病 在天气转凉、昼夜温差大的秋天里，一些呼吸道的病毒感染容易流行，孕妇们应关注气候的变化，及时添加衣服，注意保暖。可以适当做一些户外活动，但要避免或少去人多拥挤的地方。即使在室内活动，居室也要保持空气流通，预防一些致畸病毒的感染，如风疹、巨细胞病毒感染，因为这类病毒对胚胎有致畸作用。特别是在怀孕早期，如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能，最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查，医生会根据具体情况做出相应处理。