孕妇吃什么对胎儿大脑最好

孕妇吃什么对胎儿大脑最好

　　导语：聪明的宝宝是怎么培养出来的呢，今天小编教你孕妇吃什么对胎儿大脑发育最好的方法吧。

　　孕妇吃什么对胎儿大脑最好

　　1、脂肪：

　　新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的'DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

　　2、蛋白质：

　　豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

　　3、维生素C：

　　人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

　　4、钙：

　　钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

　　5、糖：

　　糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

　　6、维生素A：

　　缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。

　　7、维生素E：

　　维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。