让宝宝乖乖入睡的有效方法

让宝宝乖乖入睡的有效方法

　　一、如何让宝宝乖乖入睡

　　1、晚饭吃的清淡，睡前喝杯牛奶既补充钙又帮助睡眠。

　　错误做法：晚饭吃得太油腻，太咸。睡前大量饮水。

　　原因分析：吃得太油腻，消化不好影响睡眠；吃得太咸，孩子老喝水，撒尿同样影响睡眠。

　　2、玩单调的玩具。可以适当提些问题，还可以让孩子讲故事给家长听。

　　错误做法：睡前唱歌，蹦床，玩新鲜的玩具，讲妖魔鬼怪的故事。

　　原因分析：不要让孩子睡前精神兴奋，尽量让他们觉得单调乏味，产生困意。

　　3、语调缓慢地讲一两个内容简单的故事，在快讲完时给与预告，让他有心理准备，要去睡了。

　　错误做法：给孩子结束没看完的动画片，没听完的`故事，没做完得事情等等。

　　原因分析：不要让孩子带着牵挂睡觉，孩子老牵挂着事情的结果是很难入眠。

　　4、不管他，离开卧室后，尽量保持室内的安静和睡觉氛围。

　　跟他说“你先闭眼睡，妈妈马上就来”。给孩子一个毛绒玩具代替自己的衣角。待儿童再大一点儿，他更懂事了，会自动放弃这个毛绒玩具。

　　错误做法：陪孩子睡觉，有求必应，允许孩子捉着自己的衣角入睡。

　　原因分析：让孩子谁在另一间房，最好在他几个月的时候就这样做，几个月的婴儿还没有自我意识，对自身的状况并不敏感比较容易成功。

　　5、把孩子的情绪调整好，尽量把气氛调剂的温馨平静，适当赞扬他的优点。

　　错误做法：睡觉前责备孩子犯的错误，他觉得受了很大的委屈。

　　原因分析：不要让孩子带着情绪睡觉，让孩子有个好心情，心里踏实了才能睡得香。

　　二、如何让宝宝乖乖入睡

　　1、哄睡技巧：抚触

　　肌肤接触、抚触好处很多 ，有条件的别忘了给宝宝做。这也是很好的放松方式，利于宝宝睡着。

　　2、哄睡技巧：玩具的魅力

　　一般宝宝喜欢把毛绒玩具作为伙伴，比如睡觉时爱抱着。这样，安排宝宝睡觉时，可说：小熊要睡觉咯，赶紧跟他一块睡吧。

　　3、哄睡技巧：给他/她妈妈的气味

　　婴儿对于气味比较敏感，妈妈的味道对他而言非常特别。入睡时，闻着妈妈的味道，可以令他心安，渐渐入睡。

　　4、哄睡技巧：在宝宝面前打呵欠

　　打哈欠是可以传染的哦。宝宝该入睡时，妈妈可以边打呵欠，边说：好累啊好困哦…还可以假装闭眼睛，宝宝会受影响，睡着的。

　　5、哄睡技巧：按摩推拿

　　把宝宝双腿绷直微微抬起，坚持几秒，再放松。拍脑袋拓展一下，如果入睡困难要助眠，对身体某些部位（比如虎口掌心脚跟）进行有规律的施力按压，然后放松，也可以起到类似的效果。