夏季要怎么泡脚参考

关于夏季要怎么泡脚范文参考

　　夏季要怎么泡脚

　　1、主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力。

　　用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。

　　用法：首先使用纱布裹好然后用水煮10min。等到水温下降到40摄氏度左右的时候，再用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。

　　2、主治：失眠。

　　用药：吴茱萸40g 米醋（白醋）适量。

　　用法：需要用到的是吴茱萸煎汁，然后再倒入温水，最后再加上米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　　3、主治：神经衰弱。

　　用药：夜交藤500g。

　　用法：等到上药的煎水被去渣后，再混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　4、主治：脚癣、皲裂疮。

　　用药：食醋100毫升。

　　用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次。

　　5、主治：足支动脉痉挛病。

　　用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

　　用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟每日1次10-15日为1疗程。

　　6、主治：痛经。

　　用药：小茴香400克。

　　用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

　　夏天泡脚的最佳时间

　　1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　　2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

　　3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的`，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。