感冒应该吃什么及注意事项

感冒应该吃什么及注意事项

　　概述

　　感冒是急性上呼吸道感染的一个类型，是一种轻微的主要由病毒感染引起的上呼吸道常见病。症状有打喷嚏、抽鼻涕、流鼻水、鼻塞、喉部痕痒、痛或有痰、咳嗽、头痛及乏力。如无并发症，感冒一般经3～7天痊愈，少数人可能有继发性细菌感染。那么，感冒吃什么东西好的快？

　　感冒吃什么能好

　　1 首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

　　2 其次，草莓、柑橘：维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓是现在的时令水果，感冒的小MM就乐呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

　　3 最后，甜椒、西兰花。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类水果，适合生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。

　　注意事项

　　1不能吃辣味、冰镇、油炸的食物，否则会加重感冒，感冒时还应该多喝热水，这样对感冒有治疗作用。

　　2保持乐观的.心情，可促进免疫系统的活力.

　　3多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累.

　　4避免参加聚会，以免过度消耗体力

　　5注意保暖

　　6 多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

　　7 勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟