孕早期早餐食谱

孕早期早餐食谱推荐

　　导语：大家都知道孕妇的食欲是比较差的，怎么办呢，今天小编推荐孕早期早餐食谱给你试试吧。

　　孕早期早餐食谱推荐

　　番茄焖黄豆

　　将番茄提前在水中泡半天，将番茄切片炒熟后，与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右，加入少量盐即可。(如果等不及泡黄豆，可直接用电压锅将少量水和番茄黄豆一起焖，20分钟即可)

　　牡蛎鲜蘑菇豆腐汤

　　将豆腐切小块和新鲜蘑菇一起加入水中煮到熟透，再加入牡蛎肉和姜丝，继续大火煮5分钟，加入调味品，即可。

　　菠菜猪肝汤

　　水烧开后加入猪肝、姜片、枸杞。3分钟左右加入菠菜，2分钟后加入调味料即可。蔬菜中的`叶酸容易高温流失，所以煮蔬菜时水煮最好，而且不要煮的太熟烂。

　　猪肝粥

　　材料：大米、猪肝、水、花生油、盐、味精、料酒、淀粉、葱花、姜末。做法：1、大米洗干净。猪肝切成薄片，加入淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌制一会。2、锅里加入油烧热到五六成热，放如猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。3、另用一锅倒入水烧开，加入大米，烧开后改用小火熬煮约30分钟，放入猪肝片，用小火煮10-20分钟，直到大米全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加上味精和盐调味即可。