10个月宝宝吃什么

10个月宝宝吃什么

　　导语：很多的妈妈都说不知道宝宝们哪些食物是可以吃的，怎么办呢，小编下面为你科普下10个月宝宝吃什么好吧。

　　10个月宝宝吃什么

　　土豆浓汤

　　原料：土豆1个，茎块状的蔬菜(胡萝卜，香芋等)50克，食用油、细葱丝各少许。

　　制作方法：

　　1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁，锅中放入杯半水，将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;

　　2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂，调入食用油、葱丝，煮沸即可。

　　营养经：

　　软烂黏糯，葱香味浓。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的`热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。

　　小米绿豆花生粥

　　原料：小米30克，绿豆30克，花生20克

　　制作方法：

　　1、小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎;

　　2、锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。

　　水果发糕

　　原料：鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干2粒、水果1小块

　　制法：

　　1、将鸡蛋用力打泡，边打边加糖;再加入面粉发粉牛奶搅拌均匀。

　　2、将葡萄干水果切成小碎块。

　　3、在蒸锅内铺一张蜡纸，将原料倒在蜡纸上，再撒上葡萄干和水果碎块。

　　4、上汽后大火蒸30分钟。

　　煎西红柿

　　此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。

　　主料：西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。

　　制法：

　　1、将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。

　　2、将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。