男人戒烟的好处有哪些

男人戒烟的好处有哪些

　　一支香烟点燃时大约释放6800种化学物质，其中，对人体健康有害物质约3800种。下面是小编为大家收集整理的男人戒烟的好处，欢迎阅读。

　　男人戒烟的好处有哪些

　　1、男人戒烟的好处：呼吸系统疾病好转

　　经常抽烟的人，咽喉和肺部受到的伤害是最大的，香烟的烟雾刺激呼吸道，纤毛的自洁功能被妨碍，因此这类人群大多经常咳嗽，并且痰多。戒烟之后，纤毛恢复了正常功能，呼吸系统明显好转，咳嗽现象也就消失了。

　　2、男人戒烟的好处：美白牙齿

　　男性经常吸烟，牙齿会变得焦黄发黑，戒烟之后，牙齿内的烟垢慢慢退静了，口腔卫生改善了，各种口腔疾病也慢慢消失了。

　　3、男人戒烟的好处：降低血压

　　男性戒烟之后，全身血液循环得到改善了，血压随之降低，动脉硬化、冠心病等心血管疾病的`发病率也会慢慢减少。

　　4、男性戒烟的好处：消除口臭

　　男性吸烟过多，嘴巴中的烟味会异常明显，吸烟者早上起床也会感觉嘴巴里的异味特别严重，戒烟之后口臭即会慢慢消除。

　　七项戒烟方法：

　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

　　(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。