秋季养生吃什么鱼

秋季养生吃什么鱼

　　秋天是一个丰收的季节，很多是食物都在这个季节成熟 ，而且秋季天气凉爽，人的食欲会大增，所以秋季是个进补的好时机。秋季养生吃什么鱼好?看看小编给大家的推荐吧!

　　带鱼

　　带鱼含有丰富的硒，具有抗氧化能力，人体内如果充足摄入硒可以降低肝癌这种疾病的发病率。

　　含有的不饱和脂肪酸可以降低血压和血脂，能预防心血管等一系列疾病

　　还具有养肝补血、润肤养发，提高智力的功效。

　　带鱼适合煎着吃，在出锅前喷一些料酒，味道会更美味。

　　泥鳅

　　泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，成年男性多喝鲫鱼汤可以促进精子的形成，滋补强身。

　　它具有抗菌消炎的作用，可以治疗小便不利、病后盗汗等病症

　　含有的亚精胺和核苷可以增加皮肤的弹性和湿润性，脂肪的含量也很低，胆固醇也少，适合老年人和心血管病人吃。

　　泥鳅中可能会有寄生虫，所以食用时最好炖汤喝。

　　鲤鱼

　　鲤鱼具有补脾健胃、清热解毒、利水消肿的功效，所以特别适宜肾炎水肿、肝硬化腹水等人食用;但不适宜皮肤病、恶性肿瘤的人食用。

　　含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，防治心血管疾病。

　　鲤鱼眼睛还有明目的作用。

　　鲤鱼适合做成红烧的，记得一定要把肠子去掉，要不然会坏了味道。

　　鲫鱼

　　鲫鱼含有的蛋白质经常食用就可以增强人的.抗病能力和免疫力，对肝炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等的病人非常有益处

　　鲫鱼有通乳汁的作用，产妇可以多吃鲫鱼来让乳汁充盈

　　另外鲫鱼对皮肤弹力纤维有很好的强化作用，可以缓解早期的因压力、睡眠不足等因素造成的皱纹。

　　鲫鱼适合做汤，有很好的滋补作用。